Como começar

Se ainda estás ás aranhas e queres começar a treinar parkour, este texto é para ti.Os dois aspectos mais importantes no parkour são, a técnica e a condição física .

Condição física:
Para evoluir no parkour tens de estar numa boa forma fisica por várias razões, uma é que se estiveres numa forma fisica excelente, o teu corpo responderá muito melhor aos abstáculos tornando-se cada vez mais fluido, outra é que se te vires numa situação adversa, (por exemplo, a fazer um cat-leap/saut de bras a uma grande altura e porque um braço escorregou, conseguires ficar pendurado apenas em um braço).
Para conseguires estar na melhor forma possivel tens de treinar todas as parte do corpo, não te limites ao ginásio local onde vês pessoal a fazer "press" num banco com 150kg mas que depois não conseguem ultrapassar uma parede do seu tamanho... treina fisicamente de modo a que esse treino te possa ajudar no parkour, treino util .(ex: planches, elevações em barra, "pistol-squats",...)

Técnica:
Para evoluires no parkour apenas há um "truque":
treinar, treinar, treinar, e depois, treinar outra vez todos os movimentos básicos de que o parkour é composto e no fim praticar mais um pouco.
Há uma grande diferença entre treinar parkour e praticar parkour. Treinar tem a ver com melhorar e aprender as técnicas base. Praticar exige aplicar aquilo que se aprendeu a treinar para ultrapassar um percurso.

Os básicos:
Clica nos nomes em francês para fazeres o download dos videos explicativos dos movimentos ou então visita a secção de videos e entrevistas para veres os básicos em acção..

Réception Simple = Landing = É a recepção do salto feito geralmente de maneira relaxada .
Réception Precision = Precision Landing = É a recepção do salto feito geralmente de maneira relaxada .

Reception branche = Tree Branch Reception = Recepção num ramo de árvore.
Roulade = PK Roll = Rolamento usado para dissipar o impacto.
Tic Tac = Tic Tac = Usar o pé para se impulsionar para um outro lado. É a mesma pisada do Passe Muraille.
Saut de fond = Gap Jump = Salto de um lugar alto sem o vetor horizontal.
Saut de détente (avec elan) = Gap Jump = Salto de um lugar alto com o vetor horizontal.

Détente seche = Precision Jump = Salto onde a aterragem se dá num espaço muito limitado.
Passe Muraille = Wall Run = Subida em uma superficie vertical (Um muro por exemplo).
Saut de Précision = Precision/Rail Precision = Salto de um ponto a outro ponto restrito.
Saut de Bras = Cat Leap = Pulo com a recepção do salto feita com as mãos.

Grimper = Climbing = Escalada.
Passement de Chat = Monkey/Kong = Passar um obstáculo usando os braços e passando as pernas entre os braços na saída do obstáculo.

Reverse = Reverse Vault = Passar um obstáculo no qual se inicia a pasagem de costas para o mesmo.

Balancer Retablissement = ? = Costuma-se utilizar a seguir a um "Reception branche".

360º = PalmSpin = Salto de 360º sobre um muro onde a recepção se dá do mesmo lado do muro.

360º Reverse = Reverse PalmSpin = Semelhante ao PalmSpin mas o salto dá-se de "trás pra frente".

Prise d'appel = ? = Salto sobre um obstáculo sem utilizar as mãos e utilizando um apoio.

Sem video disponivel

Passement de barrière 180° ou Demitour = Turn Vault = Passar um obstáculo fazendo um giro de 180º que geralmente é acompanhado de um Laché (Dismount).
Saut de Voleur = Speed Vault/Lazy Vault = Passar um obstáculo de maneira rápida apenas encostando a mão no obstáculo e passando o seu corpo de maneira lateral. O Speed usa uma mão. O Lazy troca de mão no meio do obstáculo.
Saut aveugle = ?? = É um salto sem ver aonde que se vai cair. Geralmente é feito em sequencia com outros movimentos como Saut de Chat ou um Saut de Précision.

Équilibre = Balance = Equilibrar-se em uma superficie seja ela um rail ou um muro...
Équilibre de chat = Cat Balance = Equilibrar-se em uma superficie qualquer em 4 apoios (Braços e pernas)
Lâché = Dismount = É se soltar de um determinado lugar. Pode ser feito parado (Depois de um Turn Vault) ou em movimento (Em arvores e barras).
Saut Dans La Barre = Underbar = Passar entre um espaço pequeno. Pode ser feito reto ou com o giro de 360º (Underbar 360)

Tambem podes ver os videos com o ninja.